6 NEDĒĻU UZTURA & TRENIŅU PROGRAMMA SIEVIETĒM 💫💫

55% ATLAIDE ŠAI PROGRAMMAI 💫

Šīs ir manas atvadas no S FITNESS platformas un reizē mans PALDIES TEV par to, ka esi bijis kopā ar mani, par to, ka esi man uzticējies un paņēmis labāko no visa, ko šo gadu laikā esmu radījis.

Tāpēc izmanto šo pēdējo iespēju un iegūsti programmu ar 55% atlaidi.

Atlaides kods: PALDIES TEV

6 NEDĒĻU UZTURA UN TRENIŅU PROGRAMMA SIEVIETĒM! 💫
Simtiem sieviešu pēc šīs programmas koncepta ir nometušas lieko svaru! 🥳🥳

Trenējies mājās, ēd veselīgi, nomet pāris liekos kilogramus un sajūti atšķirību!

Šis NAV projekts, bez grupas, bez citiem dalībniekiem – tā ir Tava programma, Tavs plāns un ceļvedis uz labāko sevis versiju! ❤
Šis plāns ir jaunums, Tev patiks.

Maksa - 48 € / Maksa izmantojot atlaidi - 26.4 €
⸻

✅ KO TU SAŅEM:

✔️ 6 nedēļu strukturētu treniņu un uztura programmu
✔️ Video treniņus reālā laikā – dari līdzi, viss jau saplānots Tavā vietā, katras 3 nedēļas jauni treniņi.
✔️ Balstoties uz jautājuma anketā norādītajām atbildēm saņemsi ēdienkarti ar iepirkumu sarakstiem un receptēm, katru nedēļu jauna.
✔️ Personīgo aplikāciju ar kalendāru, kurā atzīmēt paveikto
✔️ Progresa rīku, kurā sekot līdzi savam rezultātam
✔️ Progresa rīku, kurā sekot līdzi izdzertajam ūdens daudzumam
✔️ Soļu skaitītāju, kurš liks Tev ikdienā vairāk kustēties.
✔️ Iespēju mainīt treniņu līmeni vai kalorāžu pēc vajadzības

⬇️⬇️⬇️

⸻

🏋️‍♀️ TRENIŅI MĀJĀS – AR VAI BEZ INVENTĀRA:

✔️ Video treniņi kopā ar mani – Tu dari līdzi, nav jāskaita. Es rādu vingrinājumus un Tu trenējies reālā laikā ar mani.
✔️ 4 sagatavotības līmeņi – izvēlies sev piemērotāko
✔️ Spēka, kardio un stiepšanās treniņi
✔️ Treniņu daudzums un ilgums pielāgots Tavai fiziskajai sagatavotībai (balstoties uz anketas atbildēm)
✔️ Vingro sev ērtā laikā.

Inventārs (ja izvēlies versiju ar):
– 2 hanteles
– Mazā pretestības gumija
– Fitnesa bumba (55 cm)
– Smaguma maisiņš (~1 kg)
– Paklājiņš

Bez inventāra versijai nepieciešams tikai paklājiņš

⸻

🥗 UZTURA PLĀNS – VIENKĀRŠI, SABALANSĒTI, EFEKTĪVI:

✔️ Katru nedēļu – jauns uztura plāns un iepirkumu saraksts
✔️ Ikdienas uztura plāns ar konkrētām maltītēm un receptēm
✔️ Gards, vienkāršs un viegli saprotams uzturs
✔️ Kalorāža automātiski pielāgojas Tavam izvēlētajam fiziskās aktivitātes līmenim
✔️ Kalorāžu iespējams mainīt jebkurā brīdī no sava projekta linka
✔️ Viegli, veselīgi, garšīgi un pielāgojami Tavam ikdienas ritmam

⸻

⚙️ Elastīga kalorāžu izvēle
Izvēlies savu mērķi un aktivitātes līmeni, programma automātiski pielāgojas Tev.

🎯 Mērķis: svara samazināšana:
🚶‍♀️ Maz aktīva 1300–1400 kcal bez uzkodām

🚶‍♀️🚶‍♀️ Vidēji aktīva 1450–1500 kcal · 1 uzkoda

🏃‍♀️ Aktīva 1550–1600 kcal · 2 uzkodas

🌿 Mērķis: veselība un stingrs augums:
🚶‍♀️ Maz aktīva 1600–1650 kcal · bez uzkodām

🚶‍♀️🚶‍♀️ Vidēji aktīva 1700–1750 kcal · 1 uzkoda

🏃‍♀️ Aktīva 1800–1900 kcal · 2 uzkodas

🔁 Kalorāžu vari mainīt jebkurā brīdī

⸻

🗓️ PROGRAMMAS STRUKTŪRA – 6 NEDĒĻAS
➡️ 1.–3. nedēļa – vieglāka slodze: ieliekam pamatus
➡️ 3.–6. nedēļa – lielāka intensitāte: attīstām spēku, izturību un tonusu
✔️ Tu vari mainīt treniņu līmeni līdz pat 3 reizēm programmas laikā
✔️ Stiepšanās mainās ik pēc 3 sesijām – elastības un atjaunošanās veicināšanai

⸻

⚡ TU DARI – ES VADU!
Vienkārši atver programmu un sāc – soli pa solim kopā ar mani!

⸻

Sāc šodien. Sajūti atšķirību.

Programma paliek atvērta vēl 30 dienas pec tās beigām.